Méditation sur Shakya Muni Bouddha – Comment apaiser le corps et l’esprit ?

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« Bouddha » est un mot sanskrit qui signifie « pleinement éveillé ». Il fait référence non seulement à Shakyamuni, ou Gautama, le fondateur des enseignements qui en sont venus à être connus sous le nom de bouddhisme.

Une manière puissante de découvrir notre propre nature de bouddha est de nous ouvrir au Bouddha externe. Avec une pratique continue, notre image de soi ordinaire s’efface progressivement et nous apprenons à nous identifier plutôt à notre sagesse innée et à notre compassion : notre propre bouddhéité.

Avant de commencer la méditation, placez la Thangka / peinture de Shakyamuni Bouddha devant vous.

Vous devriez vous préparer à cette méditation en pratiquant quelques minutes de méditation sur la respiration et en suivant les étapes suivantes :

Calmer l’Esprit

Concentrez votre attention sur votre respiration. Respirez naturellement. Devenez présent dans le moment et l’endroit où vous vous trouvez. Concentrez simplement l’esprit sur le mouvement de vos épaules et de votre poitrine qui se soulèvent et s’abaissent alors que vous inspirez et expirez doucement. Permettez à votre esprit de se poser et de devenir calme et présent, prêt à s’engager dans la méditation.

Motivation

Créez une motivation altruiste pour la séance de méditation. Pensez que vous méditez non seulement pour votre propre bénéfice individuel, mais que vous prenez le temps maintenant de méditer et de développer votre esprit pour devenir une personne plus sage et plus bienveillante, capable d’être bénéfique pour tous les êtres.

Le Corps Principal de la Méditation

Dans l’espace à quelques pieds devant vous, visualisez Shakyamuni Bouddha d’une hauteur de quelques pouces, face à vous, légèrement plus haut que le niveau de votre tête. Sa forme est non obstructive, glorieuse, lumière dorée, lumineuse et vibrante, comme un joyau doré radieux. Son essence est une compassion infinie, une bienveillance et une sagesse.

Son visage est très paisible et souriant ; il irradie l’amour vers vous. Imaginez que le Bouddha est assis sur un lotus surmonté de deux disques radieux représentant le soleil et la lune.

Le lotus repose sur un trône doré orné de bijoux et soutenu par des lions des neiges. Il porte les robes safran d’un moine et est assis en posture vajra, les jambes croisées. La paume de sa main droite repose sur son genou droit, tandis que sa main gauche repose dans son giron dans une geste de méditation.

Imaginez la lumière rayonnant de chaque pore de son corps, atteignant complètement les limites de l’univers, remplissant tout l’espace et dissipant toute obscurité. Autant que possible, essayez d’apporter cette visualisation dans votre esprit aussi clairement que possible.

Prenez un moment maintenant et demandez de tout votre cœur, depuis cette lumière radieuse, cet être radieux, pour tout ce dont vous aimeriez recevoir de l’aide en ce moment.

Le Bouddha est extrêmement heureux d’aider et son mantra tourne à son cœur, dans le sens des aiguilles d’une montre, comme une petite chaîne de perles radieuses. La lumière commence à jaillir de son cœur et cette guirlande de mantra se remplit.

Méditation sur Shakyamuni Bouddha à chaque partie de son être et débordant à travers chaque pore de son corps.

Imaginez les rayons de lumière remplissant tout l’espace, touchant tous les êtres à travers l’univers entier et entrant également en vous par le sommet de votre tête comme une cascade radieuse d’énergie guérisseuse. Imaginez cela remplissant tout votre être, purifiant les négativités, renforçant toutes vos qualités positives. Tout en chantant le mantra de Shakyamuni Bouddha, maintenez cette visualisation autant que vous le pouvez.

OM MUNI MUNI MAHA MUNIYE SVAHA

Imaginez que votre corps est complètement rempli de cette énergie radieuse. Le Bouddha est extrêmement satisfait de votre pratique et se dissout en un joyau doré radieux.

Cette goutte vient à votre couronne, se dissolvant lentement en vous, bénissant votre chakra couronne, purifiant toutes les négativités associées à votre corps ; descendant lentement pour bénir votre chakra de la gorge, purifiant toutes les négativités associées à votre parole ; descendant jusqu’à votre chakra du cœur, purifiant toutes les négativités associées à votre esprit. Prenez juste un moment pour ressentir cette unité avec Shakyamuni Bouddha, l’esprit éclairé.

Dédicace

Veuillez dédier toute l’incroyable énergie positive générée par cette pratique, à maximiser votre potentiel en tant qu’humain, à ouvrir votre cœur et à purifier votre esprit aussi rapidement que possible, et à progresser le long d’un chemin vers l’éveil complet, où vous aurez une capacité illimitée à être bénéfique pour tous les êtres vivants.

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