Tout ce que vous devez savoir sur le Yoga Jivamukti

FR French Français

La méthode de yoga Jivamukti est un style de yoga propriétaire créé par David Life et Sharon Gannon en 1984. Jivamukti est une pratique éthique, physique et spirituelle qui fusionne des exercices de yoga vigoureux avec l’adhésion à cinq principes centraux. Au fil du temps, de nombreuses célébrités ont adopté ce style yogique.

Pour la croissance spirituelle, psychologique et physique, la fusion de cinq principes avec le Hatha Yoga est cruciale. Il est donc évident qu’expérimenter une transformation globale de votre comportement passe par la maîtrise de cette technique de Hatha Yoga.

Origine du Jivamukti Yoga

David Life et Sharon Gannon se sont rencontrés à New York en 1983 de la manière la plus bohème possible. Lorsque son groupe a joué dans son restaurant, connu sous le nom d’iconique Life Cafe dans l’East Village. Tous deux étaient profondément impliqués dans l’art, la musique et la contre-culture des années 80.

Ils ont commencé à pratiquer le yoga ensemble. En 1984, Life et Gannon ont fondé Jivamukti, l’un des premiers styles de yoga hybrides à émerger aux États-Unis. Jivamukti est hybride car sa méthodologie et sa philosophie synthétisent des éléments des enseignements de plusieurs gurus différents.

Life et Gannon considèrent que leurs trois enseignants les plus influents ont été Swami Nirmalanda, le guru Ashtanga Sri K. Pattabhi Jois, et Shri Brahmananda Sarasvati. Le nom Jivamukti s’inspire d’un mot sanskrit qui signifie « libération pendant la vie ». Pendant de nombreuses années, Jivamukti est resté proche de ses racines de l’East Village, d’abord sur la 2ème Avenue et la 10ème rue, puis plus tard sur Lafayette Street.

En 2006, Jivamukti a déménagé à Union Square, ouvrant un studio phare avec un café et une boutique. Les premiers dévots comprenaient des célébrités d’Hollywood et de l’industrie musicale telles que Gwyneth Paltrow, Christy Turlington, Uma Thurman, Russell Simmons et Sting.

Histoire du Jivamukti Yoga

Le Jivamukti Yoga a été co-fondé à New York en 1984 par la danseuse et musicienne Sharon Gannon et son partenaire, l’artiste et propriétaire de café David Life. Gannon et Life se sont rencontrés en 1982 à Manhattan. En 1986, ils ont voyagé ensemble en Inde et ont suivi le programme de formation des enseignants Sivananda, où ils ont rencontré Swami Nirmalananda.

À leur retour d’Inde, ils ont ouvert la première Société de Yoga Jivamukti dans l’East Village de New York. En 1990, ils ont commencé à pratiquer le Yoga Ashtanga avec Pattabhi Jois à Mysore, en Inde. En 1993, dans l’État de New York, ils ont rencontré le chercheur en yoga et fondateur d’ashram Shri Brahmananda Sarasvati (Yogi Mishra).

En 1998, ayant connu un succès fulgurant, le centre de yoga a déménagé dans un studio de 9 000 pieds carrés (840 m²) sur Lafayette Street. Environ 400 personnes se sont abonnées et l’adhésion annuelle coûtait alors 1200 $, bien plus qu’un gymnase typique. Stefanie Syman attribue le caractère « étonnamment rentable » de Jivamukti à sa fusion de « spiritualité manifeste, chants, divinités, musique sacrée et cours d’asanas vigoureux » à la culture de ce moment historique, comparable à l’Amérique de la fin des années 1910 et du début des années 1920.

En 2000, Jivamukti a ouvert un deuxième centre dans l’Upper East Side. En 2003, les étudiants seniors de Jivamukti Patrick Broome et Gabriela Bozic ont ouvert Jivamukti Munich, qui était le premier centre de yoga Jivamukti en dehors de New York. En 2006, l’école de yoga Jivamukti NYC a déplacé son siège principal vers un studio construit de manière écologique à Union Square.

Le Jivamukti Yoga a développé une réputation en tant que style de yoga choisi par de nombreuses célébrités. Le nom Jivamukti est une adaptation du sanskrit Jivanmuktih, où jiva désigne l’âme individuelle vivante, et Mukti – comme moksa – est la libération du cycle de la mort et de la renaissance. Ainsi, la méthode Jivamukti est « libération pendant la vie ».

Avantages de la pratique du Jivamukti Yoga

Voici quelques-uns des avantages de la pratique du Jivamukti Yoga :

• L’un des avantages les plus significatifs du Jivamukti Yoga est que la pratique de ce style vous inspire à devenir végétalien. Étant donné que cette discipline vous enseigne à respecter tous les êtres vivants, vous développez une plus grande conscience envers la nature et ses créatures.
• Pratiquer le Jivamukti Yoga vous aide à éliminer les éléments toxiques et à renforcer vos organes internes.
• Ce style de yoga renforce vos muscles et stimule vos organes internes.
• En pratiquant ce yoga, votre circulation sanguine devient fluide.
• Des exercices physiques rigoureux sont effectués en conjonction avec la respiration, ce qui dilate les voies respiratoires et fournit plus d’oxygène aux poumons.
• Le Jivamukti Yoga améliore votre équilibre corporel.
• Ce style de yoga convient aux athlètes car il améliore la flexibilité corporelle.
• L’implication de la méditation et de la respiration vous aide à vous détendre et à vous débarrasser du stress mental.
• Avec la participation régulière de chants et de notes musicales, vous vous rapprochez de la réalisation de soi et de l’illumination spirituelle.
• La pratique régulière du Jivamukti Yoga vous harmonise avec la nature et tous les êtres vivants.

Cinq principes du Jivamukti Yoga

Il existe cinq principes du Jivamukti Yoga. Ils sont :

Écritures (Shastra)

Le premier principe du Jivamukti Yoga est les Écritures (Shastra). Shastra ou écriture fait référence à l’étude et à l’analyse des quatre textes centraux de la discipline yogique. Cela inclut également l’étude de la langue sanskrite dans laquelle ils ont été initialement écrits.

Les quatre textes centraux sont les Yoga Sutras de Patanjali, le Hatha Yoga Pradipika, la Bhagavad Gita et les Upanishads.

Dévotion (Bhakti)

Le deuxième principe du Jivamukti Yoga est la Dévotion (Bhakti). Bhakti signifie « Dévotion au Divin », ce qui implique de pratiquer la dévotion et l’humilité. Le Jivamukti Yoga est basé sur la réalisation de Dieu, qui est le but de la pratique du yoga.

Signifiant que bhakti ne se rapporte pas à une religion ou à un Dieu particulier, Bhakti vise à diriger la dévotion vers le divin sous n’importe quelle forme. La dévotion doit être orientée vers quelque chose de plus élevé que votre propre ego.

Non-violence (Ahimsa)

Le troisième principe du Jivamukti est la Non-violence (Ahimsa). L’Ahimsa consiste à pratiquer la non-violence ou l’absence de nuire. Ahimsa vous enseigne la compassion.

Ahimsa est le premier des cinq Yamas dans les Yoga Sutras de Patanjali. Les Yamas définissent comment vous pouvez être une personne yogique et comment vous pouvez vous rapporter aux autres et à votre environnement extérieur. Les méthodes de Jivamukti vous enseignent comment pratiquer l’ahimsa peut s’étendre non seulement aux humains mais aussi aux animaux.

C’est la raison pour laquelle les yogis Jivamukti sont formés au véganisme. Grâce au Jivamukti Yoga, vous devenez plus conscient des droits des animaux, des préoccupations environnementales et de la nécessité ou des mesures à prendre pour les soutenir.

Musique (Nada Yoga)

Le quatrième principe du Jivamukti est la Musique (Nada Yoga). Le Nada Yoga met l’accent sur l’écoute intérieure profonde, le chant et la musique élevée pour vous amener à un état de calme. Le principe de base du Nada Yoga repose sur le fait que tout ce qui existe, y compris les êtres humains, est constitué de vibrations sonores, appelées nada.

Le Hatha Yoga vise à entendre le Nadam – le discours sans son qui est Om (Aum) – en perfectionnant d’abord la capacité d’écouter. Le Jivamukti Yoga vous permet de pratiquer le Nada Yoga à travers le chant et la musique inspirante impliquée lors de la méditation.

Méditation (Dhyana)

Le cinquième et dernier principe du Jivamukti est la Méditation (Dhyana). Dhyana (Méditation) est la pratique de rester immobile et d’observer son propre esprit et son processus de pensée. Cette pratique yogique ancienne vise à vous permettre de cesser de vous identifier à vos pensées et de réaliser que vous êtes plus que vos pensées.

Les pensées contrôlent votre esprit et votre corps. La méditation est une partie fondamentale du yoga Jivamukti pour vous aider à développer une conscience de votre propre existence et de votre but. La méditation est incluse dans chaque cours de Jivamukti.

Postures du Jivamukti Yoga

Voici quelques-unes des postures du Jivamukti Yoga :

Posture du Singe (Hanumanasana)

La première posture du Jivamukti Yoga est la Posture du Singe (Hanumanasana). Cette posture est nommée d’après Hanuman, une figure de la mythologie hindoue. Cette posture nécessite un haut niveau de flexibilité pour être exécutée pleinement, car la position finale implique essentiellement de faire un écart avec les bras levés vers le plafond.

Cependant, il existe des phases et des étapes que vous pouvez suivre pour réaliser la posture afin d’éviter les tensions musculaires et de travailler uniquement dans vos limites et capacités.

Posture de Shiva Dansant (Natrajasana)

La deuxième posture du Jivamukti Yoga est la Posture de Shiva Dansant (Natrajasana). La Posture de Shiva Dansant est également connue sous le nom de Posture du Roi Danseur, qui est l’une des postures de yoga qui teste vraiment votre équilibre, votre concentration et votre focus. Elle nécessite la capacité de déplacer et d’équilibrer tout votre poids sur une jambe.

Tout en se penchant légèrement en avant depuis la hanche, l’autre jambe est maintenue derrière par votre main. Selon votre niveau de flexibilité, vous pouvez saisir votre cheville ou atteindre vos orteils en étirant votre bras en arrière et en levant l’autre bras devant vous pour vous aider à maintenir votre équilibre.

Posture de l’Arc (Dhanurasana)