Jalandhara Bandha

Parmi les aspects “secrets” du Yoga se trouvent les Bandhas, qui peuvent être traduits de manière approximative par exercices respiratoires. Après que le corps a été préparé par une pratique approfondie des différentes asanas et clarifié par les exercices de respiration, le Yogi est prêt pour les Bandhas. Ceux-ci ne peuvent pas être atteints immédiatement, car ils dépendent d'un état complet de relaxation corporelle et mentale pour une réussite optimale. Uddiyana Bandha Par une expiration très .