Comment atteindre un accouchement sans douleur grâce au yoga

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Pour atteindre un accouchement sans douleur, ou « normal », le Yoga propose des exercices et des postures qui favorisent le développement sain des organes sécréteurs, en particulier ceux situés dans la zone de la taille et du pelvis, ainsi que des systèmes musculaire et nerveux.

Santé et femmes

Le monde de la mode occidentale exige que les femmes aient des tailles fines. En réalité, une femme nécessite une taille plus large car son foie, son estomac, sa rate, ses reins, son pancréas et son côlon se trouvent dans la zone de la taille et sont proportionnellement plus grands que ces organes chez l’homme. Cela fait partie des dispositions de la nature pour la maternité. La taille fine à la mode s’accompagne nécessairement d’un déplacement de l’estomac et des intestins, et peut-être d’un foie déplacé et d’un rein « flottant ».

La santé des organes internes de la femme dépend largement d’une nutrition adéquate et d’un drainage qui élimine toutes les impuretés physiologiques du corps. Les organes pelviens des femmes sont souvent congestionnés. En cas de déplacement abdominal, la pression des organes déplacés inhibe le flux sanguin normal et libre, ce qui, à son tour, affecte la santé des viscères abdominaux et des organes sexuels. La femme est plus sujette à cette combinaison de complications malsaines, car ses organes sexuels se trouvent dans la même cavité que les organes viscéraux.

La constipation est le premier signe du manque de tonicité de cette partie du corps. Selon le Yoga, le soulagement ne peut venir que d’un étirement complet des muscles antérieurs et profonds. La femme qui souhaite un accouchement plus facile grâce au Yoga doit garder à l’esprit que ces exercices ne sont pas de type musculation, mais des exercices spécifiques non violents et non fatigants.

Matsyasana, ou Posture du Poisson

Une posture spécialement développée pour contribuer à la santé des organes pelviens et sexuels, cet exercice offre à la fois un exercice doux et un massage interne profond. Asseyez-vous avec les jambes complètement étendues et ajustez le repose-pieds, comme indiqué pour la Posture du Semi-Lotus, en pliant les jambes de sorte que les pieds soient contre les cuisses opposées, avec les plantes tournées vers le haut.

En inspirant, penchez-vous lentement et prudemment en arrière, en utilisant vos bras, si nécessaire, pour guider votre chute. Ensuite, allongez-vous sur le dos, les jambes pliées, en maintenant le repose-pieds en place. Pour plus de confort en position couchée, vous pouvez plier vos bras sous votre tête comme un coussin.

Pour compléter cette asana, revenez à la position de départ en expirant. Essayez de répéter cet exercice environ cinq fois par minute. Au début, travaillez à cela pendant environ une minute. Plus tard, vous pourrez prolonger le temps à trois minutes. L’exercice peut être pratiqué à tout moment. Cependant, il doit être interrompu pendant la grossesse avancée.

Les points de vue éthiques et yogiques indiquent que, en ce qui concerne la physiologie sexuelle, la réalisation de l’idéal pour une femme est la maternité. Il a été constaté en Inde que les femmes qui ont régulièrement suivi des exercices de Yoga profitent généralement de grossesses exemptes de problèmes pathologiques ou psychologiques.

L’accouchement pour elles est dépourvu de toute expérience traumatisante. Le régime alimentaire yogique est le plus adapté pendant la grossesse et les processus de purification et d’élimination du Yoga, qui ont été abordés dans d’autres parties de ce livre, fournissent les meilleures mesures antitoxiques. Cependant, les principes du Yoga ne s’opposent en rien à la médecine moderne. Aucune femme ne devrait penser que la pratique du Yoga est un substitut aux soins prénatals et postnatals.

Un accouchement sans douleur ne signifie pas absence totale de douleur. Le terme, tel qu’il est utilisé médicalement, désigne un accouchement facile, ce qui est tout à fait possible pour la grande majorité des mères. Cependant, cela peut être influencé par des facteurs tels que la construction pelvienne, la forme de présentation, etc. Peut-être que le facteur le plus déterminant pour un accouchement facile est le tonus et la puissance de contraction des muscles utérins et des muscles abdominaux.

Les bases d’un accouchement sans douleur doivent être posées tôt dans la vie, et la jeune fille qui commence des exercices yogiques peu après la puberté sera certaine d’atteindre un développement adéquat des muscles externes et profonds. La femme mature peut devoir travailler plus intensément pour corriger son tonus corporel. Les résultats complets peuvent dépendre du degré auquel le corps a été négligé et de l’attention avec laquelle les postures sont régulièrement exécutées.