Ganana

La Gañanā est la technique de comptage des respirations utilisée dans la méditation bouddhiste. Il vise à attirer l'attention mentale sur la respiration en comptant numériquement l'inspiration et l'expiration. Il fait partie des six étapes de l'anapanasati décrites par Vasubandhu et Zhiyi, qui consistent à compter le souffle (ganana), à suivre les mouvements du flux d'air (anugama), à apaiser la pensée dans le corps, à observer les éléments de l'air (upalakshana), à transformer l'esprit centré sur l'air (vivarthana) et à entrer dans le chemin de la vision (parisuddhi). Ces étapes sont de plus en plus subtiles et mènent au contrôle de l'esprit, en produisant le samadhi afin d'atteindre la vipassana.