Entraînement autogène

L'entraînement autogène est une technique de désensibilisation-relaxation développée par le psychiatre allemand Johannes Heinrich Schultz qui permet d'obtenir une réponse de relaxation déterminée psychophysiologiquement. La technique a été publiée pour la première fois en 1932. En étudiant les auto-évaluations de personnes plongées dans un état hypnotique, J.H. Schultz a noté que les changements physiologiques s'accompagnent de certains sentiments. L'abbé Faria et Émile Coué sont les précurseurs de Schultz. La technique implique la répétition d'un ensemble de visualisations qui induisent un état de relaxation et repose sur la concentration passive des perceptions corporelles, facilitée par des suggestions personnelles. Cette technique est utilisée pour soulager de nombreux troubles psychosomatiques induits par le stress.