Dernière mise à jour : 12
Avr
2024

Pratiques de méditation – Entre clarté mentale et calme émotionnel

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La peut être définie comme une pratique durant laquelle une personne utilise une technique, telle que concentrer son esprit sur un objet, une pensée ou une activité en particulier, pour atteindre un état de clarté mentale et de calme émotionnel.

Table of Contents

L’origine de la méditation

La méditation est pratiquée depuis l’antiquité dans de nombreuses traditions et croyances religieuses.

Les premières traces de méditation (dhyana) se trouvent dans les Upanishads de la philosophie hindoue, et la méditation joue un rôle prépondérant dans le répertoire contemplatif du bouddhisme et de l’hindouisme.

Depuis le XIXe siècle, les techniques de méditation asiatiques se sont répandues dans d’autres cultures où elles ont également trouvé des applications dans des contextes non spirituels, tels que les affaires et la santé.

La méditation peut réduire considérablement le stress, l’anxiété, la dépression et la douleur, et améliorer la , la perception, l’image de soi et le bien-être.

L’effet de la méditation

Des recherches sont en cours pour mieux comprendre les sur la santé (psychologique, neurologique et cardiovasculaire) et dans d’autres domaines.

La méditation s’est révélée difficile à définir car elle couvre un large éventail de pratiques différentes dans différentes traditions.

Dans l’usage courant, le mot « méditation » et l’expression « pratique méditative » sont souvent utilisés de manière imprécise pour désigner des pratiques présentes dans de nombreuses cultures.

Livres, enseignements et pratiques

La liste suivante comprend des livres, des enseignements et des méthodes destinées à stimuler l’esprit ou à enseigner la sérénité et la compassion.

Mandala

Un est un symbole spirituel et rituel dans l’hindouisme et le bouddhisme, représentant l’univers. Dans l’usage courant, le terme « mandala » est devenu un terme générique désignant tout diagramme, diagramme ou motif géométrique représentant le cosmos métaphysiquement ou symboliquement ; un microcosme de l’univers.

Kum Nye

et Sku-Mnyé sont une grande variété de pratiques religieuses et médicales corporelles tibétaines. Les deux termes sont orthographiés différemment dans l’alphabet latin de la même phrase tibétaine, qui signifie littéralement « massage du corps subtil ». Certains systèmes de sku mnye sont vaguement similaires au yoga, au tai-chi, au ou au massage thérapeutique. « Kum Nye », Ku Nye et Kunye sont également utilisés pour transcrire les expressions tibétaines dku mnye et bsku mnye, qui se prononcent de la même manière que sku mnye. dKu mnye et bsku mnye manipulent le corps physique plutôt que le corps subtil (énergétique).

Japamala

Un ou mala est une chaîne de chapelets de prière couramment utilisés dans l’hindouisme, le jaïnisme, le sikhisme, le bouddhisme et le shintō pour la pratique spirituelle connue en sanskrit sous le nom de japa. Le chapelet est généralement composé de 108 perles, bien que d’autres chiffres soient également utilisés. Les malas sont utilisés pour compter tout en récitant, en chantant ou en répétant mentalement un ou le nom ou les noms d’une divinité.

Dark Retreat

est une retraite en solo dans un espace totalement dépourvu de lumière, une pratique avancée dans les lignées Dzogchen des écoles Nyingmapa, Bönpo et d’autres écoles du bouddhisme tibétain. La période consacrée à la retraite dans l’obscurité varie de quelques heures à des décennies. Dans la tradition himalayenne, la retraite dans l’obscurité est une pratique restreinte qui ne peut être pratiquée que par le praticien spirituel expérimenté sous la direction spirituelle appropriée. Cette pratique est considérée comme propice à la navigation dans le bardo au moment de la mort et à la réalisation du corps arc-en-ciel. La retraite traditionnelle dans l’obscurité nécessite une stabilité à l’état naturel et ne convient qu’aux praticiens avancés. Ayu Khandro et Dilgo Khyentse sont des exemples de pratiquants modernes, sinon contemporains, qui ont vécu des périodes importantes de sadhana de retraite obscure.

Bhakti

signifie littéralement « attachement, participation, affection, hommage, foi, amour, dévotion, adoration, pureté ».

Dans l’hindouisme, cela fait référence à la dévotion et à l’amour d’un dieu personnel ou d’un dieu figuratif par un dévot.

Dans des textes anciens tels que le Shvetashvatara Upanishad, le terme signifie simplement participation, dévotion et amour pour toute entreprise, tandis que dans la Bhagavad Gita, il désigne l’une des voies possibles vers la spiritualité et vers la moksha, comme dans la bhakti marga.

Padma Samten

est une lama bouddhiste brésilienne.

Alfredo Aveline est titulaire d’une licence et d’une maîtrise en physique quantique de l’Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), où il a été professeur de 1969 à 1994.

Au cours de ces années, il a étudié la physique quantique, une théorie dans laquelle il a trouvé une similitude avec la pensée bouddhiste.

Au début des années 1980, son intérêt pour le bouddhisme s’est intensifié.

En 1986, il a fondé le Bodhisattva Center for Buddhist Studies (CEBB).

En 1993, il a été accepté comme disciple par Chagdud Tulku Rinpoché et en 1996, il a été ordonné lama, un titre qui signifie leader, prêtre et enseignant.

Depuis lors, Lama Samten a voyagé et enseigné, aidant à structurer et à soutenir des groupes de pratique à travers le Brésil.

Tapas (religions indiennes)

Tapas est un mot sanskrit qui signifie « chauffer ». Il évoque également certaines pratiques spirituelles dans les religions indiennes. Dans le jaïnisme, il fait référence à l’ascèse ; dans le bouddhisme, à des pratiques spirituelles telles que la méditation et l’autodiscipline ; et dans les différentes traditions de l’hindouisme, il fait référence à un éventail de pratiques allant de l’ascèse à la purification intérieure en passant par l’autodiscipline. La pratique des tapas implique souvent la solitude et fait partie des pratiques monastiques considérées comme un moyen d’atteindre la moksha.

Ekagrata

Ekāgratā est la poursuite intentionnelle d’un seul objet, d’une attention étroite et non perturbée. Le yoga met l’accent sur la pratique régulière de la méditation (Abhyasa) et sur la discipline que l’on s’impose pour acquérir l’.

Pleine conscience et technologie

La pleine conscience et la technologie sont un mouvement de recherche et de design qui encourage l’utilisateur à prendre conscience du moment présent, plutôt que de se perdre dans un dispositif technologique. Ce domaine englobe une participation multidisciplinaire entre le design, la psychologie, l’informatique et la religion. La pleine conscience est issue des pratiques de méditation bouddhistes et fait référence à la prise de conscience qui se produit en prêtant une attention intentionnelle au moment présent et dans un état d’esprit exempt de jugement. Dans le domaine de l’interaction homme-machine, des recherches sont menées sur la techno-spiritualité, c’est-à-dire l’étude de la façon dont la technologie peut favoriser les sentiments de crainte, d’émerveillement, de transcendance et de pleine conscience, et sur le slow design, qui facilite l’autoréflexion. L’utilisation excessive d’appareils personnels, tels que les smartphones et les ordinateurs portables, peut entraîner une détérioration de la santé mentale et physique. Ce domaine se concentre sur la refonte et la création de technologies visant à améliorer le bien-être de ses utilisateurs.

Peace Revolution

est une plateforme de méditation en ligne destinée aux jeunes adultes. La plateforme se concentre principalement sur l’enseignement de la méditation Samatha, mais elle participe également à d’autres activités et événements liés à la pleine conscience et à la consolidation de la paix. Bien que la plateforme ait une orientation laïque, elle s’inspire des principes du bouddhisme. Les moines bouddhistes de Thaïlande sont souvent invités à animer des activités de méditation et de pleine conscience.

Kundalini yoga

Le est une école de yoga influencée par les écoles de shaktisme et de tantra de l’hindouisme. Il tire son nom de l’accent mis sur l’éveil de l’énergie kundalini grâce à la pratique régulière du mantra, du tantra, du yantra et du yoga ou de la méditation. Le Kundalini yoga est souvent identifié comme la forme de yoga la plus dangereuse en raison de l’implication d’énergies subtiles.

Pagode Vipassana mondiale

La est une salle de méditation en forme de dôme pouvant accueillir environ 8 000 méditants Vipassana près de Gorai, au nord-ouest de Mumbai, en Inde. La pagode a été inaugurée par Pratibha Patil, alors présidente de l’Inde, le 8 février 2009. Il est construit sur un terrain donné sur une péninsule située entre le ruisseau Gorai et la mer d’Arabie. La pagode doit servir de monument de paix et d’harmonie. La pagode mondiale Vipassana a été construite en reconnaissance à Sayagyi U Ba Khin, professeur de Vipassana et premier comptable général de la Birmanie indépendante, qui a joué un rôle déterminant dans le retour de Vipassana en Inde, son pays d’origine.

Trikona

est un mot sanskrit qui signifie un triangle et est l’un des symboles géométriques mythiques les plus utilisés.

Il est utilisé pour aider à la méditation et dans différents yantras.

Les différentes positions du trikona (triangle) sont censées conférer différents types de propriétés et d’attributs au symbole.

Lorsque les trikonas sont unis de telle sorte qu’ils forment une étoile à six branches, ils représentent l’activité créatrice à l’origine du cosmos.

Lorsqu’un cercle entoure une figure hexagonale, il symbolise la rotation du temps, dans laquelle les purusha et les prakriti se manifestent sous forme de création.

L’hexagone est également utilisé dans le culte de Shakti.

Lorsque les trikonas sont représentés de manière décousue et séparés les uns des autres, ils symbolisent la cession du temps et la fin du cosmos.

Cinq sagesses

Les sont cinq sortes de sagesses qui apparaissent lorsque l’esprit est purifié des cinq émotions perturbatrices et que l’esprit naturel apparaît. Ces cinq sagesses sont toutes représentées par l’une des cinq familles de bouddhas.

Troisième œil : « œil perspicace » situé sur le front de l’image d’une divinité, en particulier du dieu Shiva.

Une prise de conscience sans choix

La conscience sans choix est considérée en philosophie, en psychologie et en spiritualité comme l’état de conscience complète et non préméditée du présent, sans préférence, effort ou contrainte. Le terme a été popularisé au milieu du XXe siècle par Jiddu Krishnamurti, dans la philosophie duquel il désigne un thème principal. Des concepts similaires ou connexes avaient déjà été développés dans plusieurs traditions religieuses ou spirituelles ; le terme ou d’autres termes similaires ont également été utilisés pour décrire des pratiques de méditation laïques et religieuses traditionnelles et contemporaines. Au début du 21e siècle, la conscience sans choix en tant que concept ou terme était apparue dans divers domaines, notamment en neurosciences, en thérapie, en sociologie et en art. Cependant, l’approche de Krishnamurti sur le sujet était unique et diffère des notions antérieures et ultérieures.

Full Catastrophe Living

 : Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness est un livre de Jon Kabat-Zinn, publié pour la première fois en 1990, qui décrit le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR) développé à la clinique de réduction du stress du centre médical de l’université du Massachusetts. En plus de décrire le contenu et le contexte du MBSR, Kabat-Zinn décrit des recherches scientifiques montrant les avantages médicaux des interventions basées sur la pleine conscience (MBI) et expose une approche de la médecine du corps et de l’esprit qui met l’accent sur la profondeur des interconnexions entre la santé physique et mentale. Le livre a été qualifié de « l’un des grands classiques de la médecine du corps et de l’esprit » et a été considéré comme un jalon dans le développement du mouvement laïque de pleine conscience aux États-Unis et dans le monde entier.

Pranava yoga

Le est une méditation sur le mantra sacré Om, tel que décrit dans les Upanishads, la Bhagavad Gita et les Yoga Sutras de Patanjali.

Il est également appelé Aum yoga et méditation Aum yoga. En termes simples, il s’agit de fixer l’esprit sur le son du mantra « Aum », la syllabe sacrée qui symbolise et incarne Brahman, la réalité absolue, car le mantra est constamment répété à l’unisson avec le souffle.

Le but du pranava yoga est de se libérer de la souffrance et des limites.

Breathworks Foundation

La est un organisme de bienfaisance enregistré au Royaume-Uni qui vise à élargir l’accès à la formation à la pleine conscience et à la compassion. Il fournit des bourses permettant aux personnes en difficulté financière d’accéder aux programmes de CIC, développe des partenariats avec des organismes de bienfaisance et des groupes communautaires pour élargir la prestation de formations à la pleine conscience et lance des projets de recherche visant à évaluer l’efficacité des programmes Breathworks. Elle a été fondée par Vidyamala Burch et est conseillée par un groupe d’experts universitaires.

Jeongang

Le grand maître zen Yeongshin (1898 — 1975) était un maître zen de l’Ordre Jogye du bouddhisme coréen. Il a utilisé le principe de Kong-an pour mener ses disciples à l’Illumination.

Ananda Yoga

L’, ou Ananda Yoga for Higher Awareness, est un système de hatha yoga établi par Kriyananda, disciple de Paramahansa Yogananda, et basé sur les enseignements de la Self-Realization Fellowship (SRF) de Yogananda et de la Yogoda Satsanga Society of India (YSS). L’Ananda Yoga met l’accent sur la conscience intérieure, le contrôle de l’énergie et l’expérience de chaque asana en tant qu’expression naturelle d’un état de conscience supérieur, renforcé par l’utilisation d’affirmations.

Nididhyasana

Dans l’Advaita Vedanta et le Jnana Yoga, le est une méditation profonde et répétée sur les mahavakyas, de grandes déclarations upanishadiques telles que « Tu es toi », afin de réaliser l’identité d’Atman et de Brahman. Il s’agit de la quatrième étape de la formation d’une sisya (disciple), qui comprend des exercices préparatoires, l’écoute des enseignements contenus dans le sruti, la réflexion sur les enseignements et le nididhyasana.

La British Association of Mindfulness-Based Approaches (BAMBA) est un réseau d’organisations et d’enseignants de pleine conscience basé au Royaume-Uni, qui a été décrit comme « l’organisation principale supervisant la qualité de la formation basée sur la pleine conscience au Royaume-Uni ». Fondé en 2005 en tant que réseau britannique des organisations de formation des enseignants basées sur la pleine conscience, les premiers membres de BAMBA étaient les centres de pleine conscience des universités d’Oxford, Bangor et Exeter, ainsi que Breathworks CIC et NHS Scotland. L’objectif principal de l’organisation est de soutenir et de développer les bonnes pratiques et l’intégrité dans la mise en œuvre d’approches basées sur la pleine conscience au Royaume-Uni. Pour ce faire, elle tient à jour et diffuse ses directives de bonnes pratiques, qui fournissent un cadre normatif à ses organisations membres, et en tenant à jour une liste réglementée d’enseignants de pleine conscience accrédités au Royaume-Uni, qui ont été vérifiés de manière indépendante comme ayant suivi une formation auprès d’une organisation membre de la BAMBA et adhérant aux directives de bonnes pratiques de la BAMBA. La liste des enseignants vérifiée de manière indépendante a été qualifiée de « première internationale », et BAMBA a été décrite comme « ce qui se rapproche le plus actuellement d’un organisme de réglementation de la formation à la pleine conscience » au Royaume-Uni. En juin 2020, la BAMBA comptait 25 organisations membres.

Autocompassion

L’ consiste à faire preuve de compassion envers soi-même en cas de perception d’insuffisance, d’échec ou de souffrance générale. Kristin Neff a défini l’autocompassion comme étant composée de trois éléments principaux : la bonté de soi, l’humanité commune et la pleine conscience. La bonté de soi : L’autocompassion implique d’être chaleureux envers soi-même face à la douleur et aux défauts personnels, plutôt que de les ignorer ou de se blesser par l’autocritique. Humanité commune : L’autocompassion implique également de reconnaître que la souffrance et l’échec personnel font partie de l’expérience humaine partagée plutôt que de l’isolement. Pleine conscience : L’autocompassion exige d’adopter une approche équilibrée de ses émotions négatives afin que les sentiments ne soient ni réprimés ni exagérés. Les pensées et les émotions négatives sont observées avec ouverture, de sorte qu’elles sont maintenues en pleine conscience. La pleine conscience est un état d’esprit réceptif et sans jugement dans lequel les individus observent leurs pensées et leurs sentiments tels qu’ils sont, sans essayer de les supprimer ou de les nier. À l’inverse, la pleine conscience exige de ne pas être « sur-identifié » à des phénomènes mentaux ou émotionnels, de sorte que l’on éprouve des réactions aversives. Ce dernier type de réponse implique de se concentrer et de ruminer étroitement sur ses émotions négatives.

La gestion de la douleur basée sur la pleine conscience (MBPM) est une intervention basée sur la pleine conscience (MBI) fournissant des applications spécifiques aux personnes souffrant de douleurs et de maladies chroniques. Adaptant les concepts et pratiques fondamentaux de la (MBSR) et de la (MBCT), la MBPM met particulièrement l’accent sur la pratique de la « bienveillance » et a été considérée comme sensible aux préoccupations relatives à la suppression de l’enseignement de la pleine conscience de son cadre éthique initial. Il a été développé par Vidyamala Burch et est diffusé dans le cadre des programmes de Breathworks. Il a fait l’objet de nombreuses études cliniques démontrant son efficacité.

Breathworks

Breathworks CIC est une organisation internationale de pleine conscience fondée au Royaume-Uni, qui propose des approches basées sur la pleine conscience pour bien vivre avec la douleur, le stress et la maladie. Elle est particulièrement connue pour avoir développé l’approche de la gestion de la douleur basée sur la pleine conscience (MBPM), qui partage de nombreux éléments avec la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR), mais qui est spécifiquement adaptée aux personnes souffrant de douleurs et de maladies chroniques, et met particulièrement l’accent sur la pratique de la « bienveillance ». Breathworks est une société d’intérêt communautaire (CIC) enregistrée au Royaume-Uni et compte près de 500 enseignants accrédités travaillant dans 35 pays.

Ram Chandra (Lalaji)

Ram Chandra (Lalaji) était un guide spirituel originaire de Fatehgarh, dans l’Uttar Pradesh, en Inde. Il était connu sous le nom de « Lalaji » parmi ses disciples. Il aurait redécouvert l’ancien système de transmission indien appelé « Pranahuti », souvent appelé « Pranasya Prana » dans la pratique de la méditation. Après son décès, ses disciples ont créé de nombreuses organisations spirituelles telles que : « Shri Ram Chandra Mission », Ramashram Satsang, ABSS et Ram Samadhi Ashram, etc.

Qigong primordial

Le est une forme de qigong prétendument développée par le sage taoïste Chang San Feng.

Qigong

Le qigong, le qi gong, le chi kung ou le chi gung sont un système de posture et de mouvement corporels coordonnés, de et de méditation utilisé à des fins de santé, de spiritualité et d’entraînement aux arts martiaux. Enraciné dans la médecine, la philosophie et les arts martiaux chinois, le qigong est traditionnellement considéré par les Chinois et dans toute l’Asie comme une pratique visant à cultiver et à équilibrer le qi, traduit par « énergie vitale ».

Psychologie transpersonnelle

La , ou psychologie spirituelle, est un sous-domaine ou une école de psychologie qui intègre les aspects spirituels et transcendants de l’expérience humaine au cadre de la psychologie moderne. Le transpersonnel est défini comme « des expériences dans lesquelles le sentiment d’identité ou de soi s’étend au-delà (trans) de l’individu ou de la personne pour englober des aspects plus larges de l’humanité, de la vie, de la psyché ou du cosmos ». Il a également été défini comme « le développement au-delà des niveaux conventionnels, personnels ou individuels ».

Recherche de soi (Ramana Maharshi)

La recherche de soi, également appelée recherche de soi, est l’attention constante portée à la conscience intérieure du « je » ou du « je suis » recommandée par Ramana Maharshi comme le moyen le plus efficace et le plus direct de découvrir l’irréalité de la pensée du « je ».

La Prière de Jésus, également connue sous le nom de Prière, est une courte formule de prière appréciée et défendue en particulier dans les églises orientales : « Seigneur Jésus-Christ, Fils de Dieu, aie pitié de moi, pécheur ». La prière a été largement enseignée et discutée tout au long de l’histoire de l’Église orthodoxe. La forme ancienne et originale ne comportait pas les mots « un pécheur », qui ont été ajoutés plus tard. Il est souvent répété continuellement dans le cadre de la pratique ascétique personnelle, son utilisation faisant partie intégrante de la tradition érémitique de prière connue sous le nom d’hésychasme. La prière est particulièrement appréciée par les pères spirituels de cette tradition en tant que méthode de purification et d’ouverture de l’esprit, puis du cœur (kardia) et en suscitant d’abord la prière de l’esprit ou, plus exactement, la prière noétique, puis la prière du cœur. La prière du cœur est considérée comme la prière incessante préconisée par l’apôtre Paul dans le Nouveau Testament. Théophane le Reclus considérait que la prière de Jésus était plus forte que toutes les autres prières en vertu du pouvoir du Saint Nom de Jésus.

Réduction du stress basée sur la pleine conscience

La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) est un programme de huit semaines fondé sur des preuves qui propose une formation intensive et laïque à la pleine conscience pour aider les personnes souffrant de stress, d’anxiété, de dépression et de douleur. Développé au centre médical de l’université du Massachusetts dans les années 1970 par le professeur Jon Kabat-Zinn, le MBSR combine la méditation de pleine conscience, la conscience corporelle, le yoga et l’exploration de modèles de comportement, de pensée, de sentiment et d’action. La pleine conscience peut être comprise comme l’acceptation et l’investigation sans jugement de l’expérience présente, y compris les sensations corporelles, les états mentaux internes, les pensées, les émotions, les impulsions et les souvenirs, afin de réduire la souffrance ou la détresse et d’accroître le bien-être. La méditation de pleine conscience est une méthode qui permet de développer les capacités d’attention, de développer la régulation émotionnelle et de réduire considérablement la rumination et l’inquiétude. Au cours des dernières décennies, la méditation de pleine conscience a fait l’objet de recherches cliniques plus contrôlées, ce qui suggère ses effets bénéfiques potentiels sur la santé mentale et la santé physique. Bien que le MBSR trouve ses racines dans les enseignements de la sagesse bouddhiste, le programme lui-même est laïque. Le programme MBSR est décrit en détail dans le livre Full Catastrophe Living de Kabat-Zinn paru en 1990.

Pratiques contemplatives en action

 : spiritualité, méditation et santé est un livre universitaire et scientifique interdisciplinaire. Il examine la nature, la fonction et l’impact de la méditation et d’autres pratiques contemplatives dans plusieurs traditions religieuses, orientales et occidentales, y compris les méthodes d’intégration de la pratique contemplative dans l’éducation, les soins de santé et d’autres services humains. Edité par Thomas G. Plante et préfacé par Huston Smith, le livre a été publié aux États-Unis par Prager en 2010. Le livre passe en revue les preuves des effets sur la santé et comprend 14 chapitres divisés en trois parties principales qui mettent l’accent sur des systèmes de pratique bien définis, les traditions en tant que réservoirs de nombreuses formes alternatives de pratique et leurs applications. Il a été examiné dans plusieurs revues professionnelles, dont PsycCritiques et le Journal of Psychosocial Research.

La méditation et ses effets sur l’activité cérébrale et le système nerveux central ont fait l’objet de recherches collaboratives en neurosciences, en psychologie et en neurobiologie au cours de la seconde moitié du 20e siècle. Les recherches sur la méditation ont cherché à définir et à caractériser diverses pratiques. Les effets de la méditation sur le cerveau peuvent être divisés en deux catégories : les changements d’état et les changements de traits, respectivement les altérations des activités cérébrales pendant l’acte de méditation et les changements résultant d’une pratique à long terme.

Pranayama

Prāāāyāma est un mot sanskrit qui se traduit également par « extension du prāņa » ou « contrôle de la respiration ». Le mot est composé de deux mots sanskrits : prana qui signifie force vitale, et ayama ou ayama, forme négative, ayāma, qui signifie étendre ou tirer. C’est une discipline yogique qui trouve ses origines dans l’Inde ancienne.

Les postures méditatives ou sièges de méditation sont des positions du corps ou des asanas, généralement assises mais aussi parfois debout ou inclinées, utilisées pour faciliter la méditation. Les positions les plus connues dans les traditions bouddhistes et hindoues sont les positions du lotus et des genoux ; d’autres options incluent la position assise sur une chaise, la colonne vertébrale droite.

La poésie méditative combine la pratique religieuse de la méditation avec des vers. Les écrivains bouddhistes et hindous ont développé de nombreuses théories et des modèles de phase pour la méditation.

Respiration

La respiration est un terme générique désignant diverses pratiques du Nouvel Âge dans lesquelles le contrôle conscient de la respiration vise à influencer l’état mental, émotionnel et/ou physique d’une personne, avec un effet thérapeutique présumé. Les exercices respiratoires n’ont aucun effet positif prouvé sur la santé, si ce n’est de favoriser la relaxation et peuvent provoquer de la détresse.

Ordre implicite et ordre explicité

L’ordre implicite et l’ordre explicité sont des concepts ontologiques de la théorie quantique inventés par le physicien théoricien David Bohm au début des années 1980. Ils sont utilisés pour décrire deux cadres différents permettant de comprendre le même phénomène ou aspect de la réalité. Les concepts ont notamment été développés afin d’expliquer les comportements étranges des particules subatomiques que la physique quantique décrit et prédit avec une précision élégante mais qu’il est difficile d’expliquer.

Orbit microcosmique

L’orbite microcosmique, également connue sous le nom de roue automatique de la loi, est une technique taoïste de culture de l’énergie du Qigong. Il implique des exercices de respiration profonde associés à des techniques de méditation et de concentration qui développent le flux de qi le long de certaines voies d’énergie du corps humain, qui peuvent être familières à ceux qui étudient la médecine traditionnelle chinoise, le Qigong, le T’ai chi ch’uan, le Neidan et l’alchimie chinoise. L’exercice peut généralement être effectué dans un premier temps en position assise, mais il peut également être pratiqué debout comme dans le ou avec des mouvements inclus comme dans le T’ai chi ch’uan.

Onde mu

Les rythmes sensorimoteurs mu, également appelés ondes mu, rythmes en forme de peigne ou de guichet ou rythmes arciformes, sont des modèles synchronisés d’activité électrique impliquant un grand nombre de neurones, probablement de type pyramidal, situés dans la partie du cerveau qui contrôle les mouvements volontaires. Ces schémas, mesurés par électroencéphalographie (EEG), magnétoencéphalographie (MEG) ou électrocorticographie (ECoG), se répètent à une fréquence de 7,5 à 12,5 Hz et sont plus marqués lorsque le corps est physiquement au repos. Contrairement à l’, qui se produit à une fréquence similaire au-dessus du cortex visuel au repos à l’arrière du cuir chevelu, le rythme mu se trouve au-dessus du cortex moteur, dans une bande allant approximativement d’une oreille à l’autre. Une personne supprime ses rythmes lorsqu’elle exécute une action motrice ou, avec de la pratique, lorsqu’elle visualise l’exécution d’une action motrice. Cette suppression est appelée désynchronisation de l’onde car les formes d’ondes EEG sont causées par un grand nombre de neurones se déclenchant de manière synchronisée. Le rythme mu est même supprimé lorsque l’on observe une autre personne effectuer une action motrice ou un mouvement abstrait présentant des caractéristiques biologiques. Des chercheurs tels que V. S. Ramachandran et ses collègues ont suggéré qu’il s’agit d’un signe que le système neuronal miroir est impliqué dans la suppression du rythme mu, bien que d’autres ne soient pas d’accord.

Onde alpha

Les ondes alpha sont des oscillations neurales dans la gamme de fréquences de 8 à 12 Hz résultant de l’activité électrique synchrone et cohérente des cellules du stimulateur thalamique chez l’homme. Elles sont également appelées ondes de Berger d’après le fondateur de l’EEG.

Om Swami

est un chef spirituel et un auteur à succès qui réside dans son ashram au pied de l’Himalaya. Il est le fondateur de l’application Black Lotus et d’os.me, une plateforme d’écriture. Avant de renoncer, il était un entrepreneur technologique prospère. Swami est l’auteur à succès de plus de quinze livres sur la méditation, le bien-être et la spiritualité, tels que Kundalini : An Untold Story, The Wellness Sense et If Truth Be Told : A Monk’s Memoir. Il a également documenté ses expériences de méditation pendant plus de 15 000 heures dans son livre bien accueilli A Million Thoughts.

Observation du nombril

L’ ou omphaloskepsis est la de son nombril comme aide à la méditation.

Neiye

Le ou Inward Training, vers 350 avant notre ère, est le plus ancien texte reçu en chinois décrivant les techniques de méditation du souffle taoïste et la circulation du qi. Après que le Guanzi, un recueil politique et philosophique, ait inclus le Neiye vers le IIe siècle avant notre ère, il a été rarement mentionné par les chercheurs chinois jusqu’au XXe siècle, date à laquelle il a été réévalué en tant que texte « proto-taoïste » ayant clairement influencé le Daode jing, le Zhuangzi et d’autres classiques. Les traditions Neiye ont également influencé la pensée et la culture chinoises. Par exemple, il a été fait référence pour la première fois à la culture des forces vitales jing « essence », qi « énergie vitale » et « esprit » shen, qui est devenue plus tard un concept fondamental de « l’alchimie interne » taoïste Neidan, ainsi que des Trois trésors de la médecine traditionnelle chinoise.

Neigong

, également orthographié nei kung, neigung ou nae gong, fait référence à l’une des disciplines chinoises de respiration, de méditation, de somatique et de pratique spirituelle associées au taoïsme et en particulier aux arts martiaux chinois. La pratique du Neigong est normalement associée aux arts martiaux chinois dits « style doux », « internes » ou neijia, par opposition à la catégorie connue sous le nom de waigong ou « compétence externe » qui est historiquement associée au shaolinquan ou aux arts martiaux chinois dits « style dur », « externe » ou wàijiā. Les deux ont de nombreuses écoles, disciplines et pratiques différentes et, historiquement, il y a eu une influence mutuelle entre les deux et la distinction précise entre les deux varie d’une école à l’autre.

Nama sankeerthanam

Nama Japam ou Nama Sankeertanam est le japa (répétition) ou Sankirtana du nama (nom) du Tout-Puissant. Le dévot choisit Ishta-deva ou Ishta devata et choisit le nom de l’Ishta deva pour le chanter à plusieurs reprises, vocalement ou dans sa tête, à tout moment et en tout lieu. Les fidèles peuvent former un groupe et faire du sankeertanam ou chanter ensemble le nom du Tout-Puissant.

Paix intérieure

La paix intérieure (ou tranquillité d’esprit) fait référence à un état délibéré de calme psychologique ou spirituel malgré la présence potentielle de facteurs de stress.

Être « en paix » est considéré par beaucoup comme étant sain (homéostasie) et le contraire du stress ou de l’anxiété, et est considéré comme un état dans lequel notre esprit fonctionne à un niveau optimal avec des résultats positifs.

La paix de l’esprit est donc généralement associée à la béatitude, au bonheur et au contentement.

Sandhyavandanam

est un rituel religieux obligatoire censé être pratiqué quotidiennement, traditionnellement, par les communautés hindoues de Dvija, en particulier celles initiées par la cérémonie du fil sacré appelée Upanayanam et instruites dans son exécution par un gourou, en l’occurrence un expert qualifié pour enseigner le rituel védique. Le Sandhyopasana est considéré comme un chemin vers le salut (moksha).

Respiration consciente

La est un terme générique désignant les méthodes médicales et thérapeutiques qui améliorent la fonction respiratoire. Ces méthodes consistent à orienter la conscience vers la respiration et à développer des habitudes qui améliorent la respiration. La respiration humaine est contrôlée consciemment ou inconsciemment. Une respiration consciente peut aider à réduire le stress et à améliorer les conditions respiratoires.

Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience

La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) est une approche de la psychothérapie qui utilise des méthodes de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) en collaboration avec des pratiques de méditation de pleine conscience et des stratégies psychologiques similaires. Les origines de sa conception et de sa création remontent aux approches traditionnelles de la médecine formative et fonctionnelle, de la philosophie et de la spiritualité de l’Asie de l’Est, fondées sur les principes fondamentaux sous-jacents des textes, de la doctrine et des enseignements médicaux taoïstes, bouddhistes et traditionnels chinois.

Zuowang

Le est une technique de classique, décrite comme « un état de profonde ou d’absorption intense, au cours duquel aucune trace d’identité personnelle n’est ressentie et seul le courant cosmique sous-jacent du Dao est perçu comme réel ». Selon Louis Komjathy, il s’agit d’un terme désignant la méditation apophatique taoïste, qui porte également d’autres noms dans la littérature taoïste, tels que « s’asseoir tranquillement », « protéger l’un », « jeûner le cœur » et « embrasser la simplicité ».

Zhou Huo Rui Mo

Le zou huo ru mo, ou déviation du qigong, est un concept de la culture chinoise traditionnellement utilisé pour indiquer que quelque chose ne va pas dans l’entraînement spirituel ou aux arts martiaux. La communauté du qigong utilise ce terme pour décrire un trouble physiologique ou psychologique censé survenir pendant ou après la pratique du qigong, en raison d’une « pratique inappropriée » du qigong et d’autres techniques d’autoculture. Le concept a été mis en lumière dans le contexte social et politique de la vulgarisation massive du qigong en Chine. La communauté bouddhiste ou taoïste utilise également ce terme pour désigner les personnes qui pratiquent des techniques ésotériques ou la méditation sans les conseils appropriés d’un enseignant.

Zhong Gong

Le () est un mouvement spirituel basé sur le qigong fondé en 1987 par Zhang Hongbao. Le nom complet () se traduit par « China Health Care and Wisdom Enhancement Practice ». Le système s’est distingué des autres formes de qigong par l’accent mis sur la commercialisation et par une stratégie ciblée visant à créer une organisation commerciale nationale en Chine dans les années 1990.

Zhan zhuang

Le zhàn zhuāng est une méthode d’entraînement souvent pratiquée par les étudiants du neijia, tels que le Xing Yi Quan, le Bagua Zhang et le Taiji Quan. Zhàn zhuāng est parfois traduit debout sur piquet, qigong debout, debout comme un arbre, debout sur poteau, debout sur pilotis ou debout sur un pylône. Il est communément appelé une forme de Qigong, malgré les différences par rapport aux autres méthodes de Qigong quant à l’orientation de Zhàn Zhuāng.

Yangsheng (taoïsme)

Dans le taoïsme religieux et la médecine traditionnelle chinoise, le yangsheng fait référence à diverses pratiques d’autoculture visant à améliorer la santé et la longévité.

Les techniques de Yangsheng incluent la callisthénie, l’automassage, les exercices respiratoires, la méditation, l’alchimie taoïste interne et externe, les activités sexuelles et la diététique.

Un vœu de silence est un vœu de garder le silence. Bien qu’il soit communément associé au monachisme, aucun ordre monastique majeur ne fait vœu de silence. Même les ordres les plus fervents et les plus silencieux, tels que les Chartreux, ont du temps pour parler.

Dans le bouddhisme, vitarka, « pensée appliquée », « attention », et vicāra, « discernement », « pensée soutenue », sont des qualités ou des éléments du premier dhyāna ou jhāna.

La visualisation négative ou futurorum malorum præmeditatio est une méthode de pratique méditative ou askēsis qui consiste à visualiser le ou les pires scénarios. La méthode est née chez les philosophes cyréaniques et a ensuite été adoptée par les philosophes stoïciens. La technique a été rendue populaire grâce aux publications des Epistulae Morales ad Lucilium de Sénèque le Jeune. On pense que c’était l’une des formes les plus courantes d’exercices spirituels stoïciens.

Viparita Karani

La posture de , ou les jambes levées contre le mur, est à la fois un asana et un mudra en hatha yoga. Dans le yoga moderne en tant qu’exercice, il s’agit généralement d’une pose entièrement soutenue à l’aide d’un mur et parfois d’une pile de couvertures.

Vihangamyoga

Vihangam Yoga est une école indienne de yoga et de méditation qui possède des succursales dans plus de 50 pays. Il prétend enseigner une ancienne technique de méditation indienne. L’école a été fondée par Sadguru Sadafal Deo Ji Maharaj en 1924 et compte quelque 60 000 000 de membres. Le Vihangam Yoga est une ancienne technique de méditation qui a été reprise par Sadguru Sadafal Deo Ji Maharaj.

Une réflexion chrétienne sur le Nouvel Âge fait référence à une étude menée pendant six ans par l’Église catholique romaine sur le mouvement New Age. L’étude, publiée en 2003, est très critique à l’égard du mouvement New Age et fait suite au document publié en 1989, dans lequel le Vatican mettait en garde les catholiques contre le mélange de la méditation chrétienne avec des approches orientales de la spiritualité.

Transe

La transe est un état de semi-conscience dans lequel une personne n’est pas consciente d’elle-même et est soit totalement insensible aux stimuli externes, soit réagit sélectivement en suivant les directives de la personne qui a provoqué la transe.

Les états de transe peuvent survenir involontairement et sans enchère.

Le terme transe peut être associé à l’hypnose, à la méditation, à la magie, au flux, à la prière et à des états de conscience altérés.

Altered Traits : Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body, publié en Grande-Bretagne sous le titre « The Science of Meditation : How to Change Your Brain, Mind and Body », est un livre publié en 2017 par le journaliste scientifique Daniel Goleman et le neuroscientifique Richard Davidson. Le livre traite de la recherche sur la méditation. Pour le livre, les auteurs ont effectué une revue de la littérature de plus de 6 000 études scientifiques sur la méditation et ont sélectionné les 60 études qui, selon eux, répondaient aux normes méthodologiques les plus élevées.

Tourbillon soufi

Le est une forme de méditation physiquement active qui trouve son origine dans certains groupes soufis et qui est toujours pratiquée par les derviches soufis de l’ordre Mevlevi et d’autres ordres tels que les Rifa’i-Marufi. Il s’agit d’une pratique de méditation habituelle pratiquée dans le cadre du sema, ou cérémonie d’adoration, par laquelle les derviches cherchent à atteindre la source de toute perfection, ou karma. On y parvient en abandonnant sa personnalité, son ego ou ses désirs personnels, en écoutant de la musique, en se concentrant sur Dieu et en faisant tourner son corps en cercles répétitifs, ce qui a été considéré comme une imitation symbolique des planètes du système solaire en orbite autour du soleil.

Techniques de la connaissance

Le terme « connaissance » est utilisé par Shri Hans Ji Maharaj pour désigner la formulation de quatre techniques spécifiques qui ont été transmises au cours d’un processus d’initiation. Le terme continue d’être utilisé par deux des fils de Shri Hans Ji Maharaj, Satpal Rawat et Prem Rawat.

Retraite (spirituelle)

La signification d’une retraite spirituelle peut être différente selon les communautés religieuses.

Les retraites spirituelles font partie intégrante de nombreuses communautés hindoues, bouddhistes, chrétiennes et soufies (islamiques).

Dans le bouddhisme, une retraite peut être un moment de solitude ou une expérience communautaire.

Certaines retraites se déroulent en silence, tandis que d’autres peuvent donner lieu à de nombreuses conversations, en fonction de la compréhension et des pratiques acceptées de l’établissement hôte et/ou des participants.

Les retraites sont souvent organisées dans des zones rurales ou éloignées, soit en privé, soit dans un centre de retraite tel qu’un monastère.

Certaines retraites destinées aux pratiquants avancés peuvent être entreprises dans l’obscurité, une forme de retraite courante en tant que pratique avancée du dzogchen dans l’école Nyingma du bouddhisme tibétain.

Sant Mat

était un mouvement spirituel du sous-continent indien entre les XIIIe et XVIIe siècles de notre ère. Le nom signifie littéralement « enseignements des saints », c’est-à-dire des saints hindous mystiques. Grâce à l’association et à la recherche de la vérité en suivant les saints et leurs enseignements, un mouvement s’est formé. Sur le plan théologique, les enseignements se distinguent par le dévouement intérieur et affectueux de l’âme individuelle (atma) au Dieu divin principal (Parmatma). Sur le plan social, son égalitarisme le distingue du système des castes, des hindous et des musulmans. Sant Mat ne doit pas être confondu avec Radha Soami du XIXe siècle, également connue sous le nom de « mouvement Sant Mat » contemporain.

Sahaj Marg

La méditation ou Heartfulness Meditation est un ensemble de pratiques méditatives développées pour la première fois au tournant du XXe siècle et formalisées en enseignement par la mission Shri Ram Chandra en 1945. C’est une forme de système de méditation Raja Yoga. L’utilisation du pranahuti ou de la transmission yogique et le nettoyage des empreintes seraient propres à cette méthode.

Sahaja Yoga

est une religion fondée en 1970 par Nirmala Srivastava (1923-2011). Nirmala Srivastava est surnommée Sa Sainteté Shri Mataji Nirmala Devi ou « Mère » par ses disciples, appelés Sahaja Yogis.

Sainte-Croix – et de spiritualité chrétiennes

Le Centre de méditation et de spiritualité chrétiennes Sainte-Croix est une institution du diocèse catholique romain de Limbourg, en Allemagne. Il est basé à l’église Sainte-Croix de Francfort-Bornheim et se consacre aux services, à la contemplation, à la méditation, aux retraites, aux conseils et à d’autres événements tels que des concerts.

Sama (Soufisme)

Le sama est une cérémonie soufie célébrée dans le cadre de la pratique de la méditation et de la prière dhikr. Sama signifie « écoute », tandis que dhikr signifie « souvenir ». Ces spectacles incluent souvent le chant, le jeu d’instruments, la danse, la récitation de poèmes et de prières, le port de vêtements symboliques et d’autres rituels. Le sama est une forme de culte particulièrement populaire dans le soufisme.

Samyama

. Pratique simultanée combinée du Dhāraā (concentration), du Dhyāna (méditation) et du Samādhi (union). Un outil pour mieux connaître les qualités de l’objet. C’est un terme qui résume le processus « fourre-tout » d’absorption psychologique dans l’objet de la méditation. Pour Patanjali, Pratyahara est l’étape préalable à la pratique et au développement du Samyama. Les personnes « spirituellement peu évoluées » devraient consacrer du temps à comprendre l’Ashtanga yoga.

La musique de méditation est une musique jouée pour faciliter la pratique de la méditation. Elle peut avoir un contenu religieux spécifique, mais elle a également été associée plus récemment à des compositeurs modernes qui utilisent des techniques de méditation dans leur processus de composition ou qui composent de telles musiques sans se concentrer sur un groupe religieux particulier. Le concept inclut également la musique interprétée comme un acte de méditation.

Seder hishtalshelus

Dans la philosophie kabbalistique et hassidique, le seder hishtalshelut ou hishtalshelut fait référence à la descente en chaîne de mondes spirituels (Olam/Olamot) entre Dieu et la Création. Chaque monde spirituel désigne un domaine complet d’existence, résultant de sa proximité ou de sa distance générale par rapport à la révélation divine. Chaque royaume est également une forme de conscience reflétée dans ce monde à travers la psychologie de l’âme.

La technique de méditation transcendantale ou MT est une forme de méditation silencieuse par mantra, développée par Maharishi Mahesh Yogi. La pratique de la méditation implique l’utilisation d’un mantra et est pratiquée pendant 20 minutes deux fois par jour, assis les yeux fermés. C’est l’une des techniques de méditation les plus pratiquées et les plus étudiées, avec plus de 340 études révisées par des pairs publiées. À partir de 1965, la technique de méditation transcendantale a été intégrée dans les écoles, les universités, les entreprises et les programmes pénitentiaires aux États-Unis, en Amérique latine, en Europe et en Inde. En 1977, un tribunal de district fédéral américain a statué qu’un programme de MT et de science de l’intelligence créative (SCI) enseigné dans certaines écoles du New Jersey était de nature religieuse et violait le Premier Amendement. Cependant, cette technique a depuis été incluse dans un certain nombre de programmes éducatifs et sociaux à travers le monde.

Simran

, dans la spiritualité, est un mot sanskrit faisant référence au souvenir continu du meilleur aspect de soi et/ou au souvenir continu de Dieu. Cet état est maintenu en permanence lors de l’exécution des travaux mondains à l’extérieur.

Soham (sanskrit)

Soham ou Sohum est un mantra hindou qui signifie « Je suis Il/Cela » en sanskrit.

Sundo

Le , également connu sous le nom de Kouk Sun Do (), est un art taoïste coréen basé sur la méditation et qui vise le développement personnel de ses praticiens, à la fois au niveau physique, mental et spirituel.

Surat Shabd Yoga

Le ou Surat Shabda Yoga est un type de pratique de yoga spirituel dans la tradition de Sant Mat.

Tai chi

Le tai-chi, abréviation de T’ai chi ch’üan, parfois appelé « shadowboxing », est un art martial chinois pratiqué pour l’entraînement de défense, les bienfaits pour la santé et la méditation. Le tai-chi a des pratiquants dans le monde entier.

Le Vijñāna-Bhairava-tantra est un tantra de Shaiva, issu de la tradition Kaula Trika du shivaïsme du Cachemire. Singh note qu’il est difficile d’établir une date exacte pour le texte et qu’il aurait pu être écrit entre le VIIe et le VIIIe siècle de notre ère. Abhinavagupta l’appelle également Śiva-jñāna-upaniṣad.

Naam Japo

Dans le sikhisme, le Nām Japō, également connu sous le nom de Naam Japna ou Naam Simran, fait référence à la méditation ou à la contemplation des différents noms de Dieu, en particulier au chant du mot « Waheguru » représentant l’être informe, le créateur de toutes les formes et l’être omniprésent sous toutes ses formes.

La méditation dynamique est une forme de méditation dans laquelle des actions physiques sont impliquées. Le terme apparaît au début des années 1970 lorsque les descriptions d’Osho de son « Rajneesh Dhyan Yoga », développé dans des camps de méditation dans les montagnes indiennes, ont été traduites en anglais. Sa méthode prototypique porte toujours le nom de « méditation dynamique ».

Muraqabah

Murāqabah est une méditation soufie. Grâce à la murāqabah, une personne veille sur son cœur (spirituel) et acquiert un aperçu de la relation du cœur avec son créateur et son propre environnement.

La murāqabah est un concept fondamental des terīqas les plus courants.

L’objectif de la murāqabah est de purger ses personnages de base et de développer un caractère élevé à sa place.

Compter les moutons

est un exercice mental utilisé dans certaines cultures pour s’endormir.

Gymnosophie

La était un mouvement et une philosophie pratiqués en Europe et aux États-Unis de la fin du XIXe siècle au milieu du XXe siècle. La pratique impliquait de la nudité, de l’ascèse et de la méditation.

Gnose (magie du chaos)

Dans la magie du chaos, la gnose ou l’état gnostique fait référence à un état de conscience altéré dans lequel l’esprit d’une personne se concentre sur un seul point, une seule pensée ou un seul objectif et toutes les autres pensées sont rejetées. L’état gnostique est utilisé pour contourner le « filtre » de l’esprit conscient, un élément considéré comme nécessaire à la plupart des formes de magie.

Fondation Juniper

est une organisation qui œuvre pour adapter et promouvoir la tradition de méditation dans le monde moderne. Elle a été fondée en 2003 par cinq personnes, Segyu Choepel Rinpoché, Hillary Brook Levy, Christina Juskiewicz, Pam Moriarty et Lawrence Levy. Juniper qualifie son approche de « tradition de méditation pour la vie moderne » et met l’accent sur la méditation, l’équilibre des émotions, la culture de la compassion et le développement de la perspicacité en tant que quatre éléments constitutifs de l’entraînement à la méditation.

Fazhengnian

Le est un exercice de méditation pratiqué dans le . La pratique consistant à transmettre des pensées justes a été initiée par le fondateur du Falun Gong, M. Li Hongzhi, le 19 mai 2001, quelques années après le début de la persécution du Falun Gong par les autorités de la République populaire de Chine (RPC). L’envoi de pensées justes est l’une des trois exigences pour les pratiquants de Falun Dafa pendant cette période appelée « rectification du Fa », tout comme l’étude du Fa et la clarification de la vérité.

Falun Gong

Le Falun Gong ou Falun Dafa est une pratique spirituelle religieuse chinoise qui combine la méditation et les exercices de qigong avec une philosophie morale centrée sur les principes de véracité, de compassion et de tolérance. Cette pratique met l’accent sur la moralité et la culture de la vertu, et s’identifie comme une pratique de qigong de l’école bouddhiste, bien que ses enseignements incorporent également des éléments tirés des traditions taoïstes. Grâce à la rectitude morale et à la pratique de la méditation, les pratiquants de Falun Gong aspirent à éliminer les attachements et, en fin de compte, à atteindre l’illumination spirituelle.

Experiment with Light

est une pratique spirituelle quaker. Il fait référence à l’expérience des Quakers du XVIIe siècle, redécouverte en tant que discipline systématique en 1996.

Ergonomie

L’ est une forme d’autogestion proposée pour la première fois par Thomas Schelling dans son article « L’ergonomie, ou l’art de l’autogestion ». Schelling a suggéré que les individus souffrent d’une sorte de trouble de la double personnalité dans lequel le moi présent veut une chose spécifique alors que le moi futur ou passé veut quelque chose de différent. Les deux êtres existent, mais ils n’existent pas en même temps.

L’entraînement des ondes cérébrales, également appelé synchronisation des ondes cérébrales et entraînement neuronal, fait référence à la capacité hypothétique du cerveau à synchroniser naturellement ses fréquences d’ondes cérébrales au rythme de stimuli externes périodiques, le plus souvent auditifs, visuels ou tactiles.

L’entraînement autogène est une technique de désensibilisation-relaxation développée par le psychiatre allemand Johannes Heinrich Schultz qui permet d’obtenir une réponse de relaxation déterminée psychophysiologiquement. La technique a été publiée pour la première fois en 1932. En étudiant les auto-évaluations de personnes plongées dans un état hypnotique, J.H. Schultz a noté que les changements physiologiques s’accompagnent de certains sentiments. L’abbé Faria et Émile Coué sont les précurseurs de Schultz. La technique implique la répétition d’un ensemble de visualisations qui induisent un état de relaxation et repose sur la concentration passive des perceptions corporelles, facilitée par des suggestions personnelles. Cette technique est utilisée pour soulager de nombreux troubles psychosomatiques induits par le stress.

Enseignements de Prem Rawat

Le cœur de l’enseignement de Prem Rawat est que le besoin d’épanouissement de l’individu peut être satisfait en se tournant vers l’intérieur pour entrer en contact avec une source constante de paix et de joie. Plutôt qu’un ensemble de dogmes, il met l’accent sur une expérience directe de transcendance, qui, selon lui, est accessible grâce aux quatre techniques de méditation qu’il enseigne. Il appelle ces techniques « Connaissance » et affirme que la Connaissance mobilise « tous les sens qui sont restés à l’extérieur toute votre vie pour les transformer et les intégrer à l’intérieur pour ressentir et réellement vous ressentir ».

Effets de la méditation

Les effets psychologiques et physiologiques de la méditation ont été étudiés. Ces dernières années, les études sur la méditation ont de plus en plus fait appel à des instruments modernes, tels que l’IRMf et l’EEG, qui permettent d’observer la physiologie du cerveau et l’activité neuronale chez des sujets vivants, soit pendant l’acte de méditation lui-même, soit avant et après la méditation. Des corrélations peuvent ainsi être établies entre les pratiques méditatives et la structure ou le fonctionnement du cerveau.

Daoyin

Le est une série d’exercices d’unité cognitive du corps et de l’esprit pratiqués comme une forme de neigong taoïste, de méditation et de pleine conscience visant à cultiver le jing (essence) et à diriger et affiner le qi, l’énergie interne du corps selon la médecine traditionnelle chinoise. Ces exercices sont souvent divisés en positions yin, couchée et assise, et en positions yang, debout et en mouvement. La pratique du daoyin était un précurseur du qigong et était pratiquée dans les monastères taoïstes chinois pour la santé et la culture spirituelle. Le daoyin est également considéré comme l’un des principaux ingrédients des célèbres « styles doux » des arts martiaux chinois, du Taiji Quan et des styles de chemin intermédiaire tels que le Wuxingheqidao.

Une corde à prière est une boucle composée de nœuds tissés complexes formés en croix, généralement en laine ou en soie. Les cordes à prière font partie de la pratique des moines et des nonnes orthodoxes orientaux et sont utilisées par les moines pour compter le nombre de fois où une personne a fait la prière de Jésus ou, occasionnellement, d’autres prières. La corde de prière typique a trente trois nœuds, représentant les trente-trois ans de la vie du Christ. Parmi l’orthodoxie orientale, il est utilisé dans les églises orthodoxes copte, éthiopienne et érythréenne, où il est connu sous son nom copte ou Ge’ez.

Contemplation

La contemplation est une réflexion profonde sur quelque chose. D’un point de vue religieux, la contemplation est généralement une forme de prière ou de méditation.

La Communauté mondiale pour la méditation chrétienne (WCCM) a été fondée en 1991 pour promouvoir les enseignements du moine et prêtre bénédictin John Main. Main a enseigné une méthode de méditation chrétienne basée sur les parallèles qu’il a constatés entre la pratique spirituelle enseignée par le père du désert John Cassian et la pratique méditative qui lui avait été enseignée à Kuala Lumpur.

L’hénologie fait référence au récit philosophique ou au discours sur L’Un qui apparaît notamment dans la philosophie de Plotin. Reiner Schürmann la décrit comme une « métaphysique de la transcendance radicale » qui va au-delà de l’être et de l’intellection.

La Communauté canadienne de méditation chrétienne (CCMC) fait partie de la Communauté mondiale pour la méditation chrétienne (WCCM), qui a été fondée en 1991 pour promouvoir les enseignements du moine et prêtre bénédictin, le P. John Main, O.S.B. (1926-1982). Fr. Main a enseigné une méthode de méditation chrétienne en s’appuyant sur des parallèles qu’il a constatés entre la pratique spirituelle enseignée par le père du désert John Cassian et la pratique méditative qui lui avait été enseignée par le Swami Satyanandain à Kuala Lumpur. En 1977, le P. John a fondé une petite communauté bénédictine à Montréal, au Québec, au Canada, apportant ainsi cette forme de prière contemplative au Canada. Le bureau national de la Communauté canadienne est situé à Montréal.

Chu (taoïsme)

Chu est un nom taoïste utilisé pour désigner diverses pratiques religieuses, notamment les rituels communautaires de banquet chu (cuisine) dans le cadre de la liturgie Way of the Celestial Masters, le légendaire xingchu associé au xian taoïste et le wuchu représentant le wuzang dans les techniques de méditation neidan.

Chakra

Les sont les différents points focaux du corps subtil utilisés dans diverses pratiques de méditation anciennes, collectivement appelées tantra, ou traditions ésotériques ou intérieures de l’hindouisme et du bouddhisme.

Centre de méditation

Le centre de méditation est un lieu où la méditation et les activités connexes sont pratiquées individuellement ou en groupe. Ces centres sont situés dans le monde entier et sont proposés gratuitement ou moyennant des frais. Les centres sont gérés par des particuliers et des organisations. Le centre organise divers programmes sur une base résidentielle.

Calm (entreprise)

Calm est une société de logiciels basée à San Francisco, en Californie. Elle fabrique des produits de méditation, notamment des méditations guidées et des histoires de sommeil.

Brahmamuhurtha

Brahma muhurta est une période (muhurta) une heure et demie avant le lever du soleil ou, plus précisément, « 1 heure et 36 minutes avant le lever du soleil ». Littéralement « L’heure du Créateur », c’est traditionnellement l’avant-dernière phase ou muhurta de la nuit. Elle est considérée comme une période propice à toutes les pratiques de yoga et la plus appropriée pour méditation, culte ou toute autre pratique religieuse. Les activités spirituelles effectuées tôt le matin ont un effet plus important qu’à tout autre moment de la journée. Chaque muhurta dure 48 minutes. Par conséquent, la Brahma muhurta commence 1 heure et 36 minutes avant le lever du soleil et se termine 48 minutes avant le lever du soleil. L’heure du lever du soleil varie chaque jour, en fonction de la situation géographique et de la période de l’année, de sorte que l’heure du Brahma muhurta varie également. Par exemple, si le lever du soleil est à 6 heures du matin, le brahma muhurta commence à 4 h 24. Si le lever du soleil est à 7 heures du matin, Brahma Muhurta commence à 5 h 24, et ainsi de suite.

Brahmachaitanya

ou Gondavalekar Maharaj était un saint hindou indien et un maître spirituel. Brahmachaitanya était un adepte de la divinité hindoue Rama et a signé son nom « Brahmachaitanya Ramdasi ». Disciple de Tukamai, il a préconisé la méditation Japa en utilisant le mantra Ram Naam à 13 caractères « Shri Ram Jai Ram Jai Jai Ram » pour atteindre l’illumination.

Bodymind (dans les traditions de méditation)

Le Bodymind est un composé du corps et de l’esprit et peut être utilisé différemment selon les traditions de méditation. Ces différentes compréhensions s’informent souvent mutuellement. Le philosophe bouddhiste Herbert V. Günther a déclaré : Ce que nous appelons « corps » et « esprit » ne sont que des abstractions issues d’une expérience identitaire qui ne peut être réduite à l’une ou l’autre abstraction, et qui ne peut pas non plus être hypostatisée en quelque sorte sans en falsifier l’être même.

Battement (acoustique)

En acoustique, un battement est un schéma d’interférence entre deux sons de fréquences légèrement différentes, perçu comme une variation périodique du volume dont la fréquence est la différence des deux fréquences.

Astavakrasana

L’, ou posture à huit angles, est une asana du yoga moderne visant à équilibrer les mains et dédiée au sage Astavakra, le gourou spirituel du roi Janaka.

Aspects de la méditation chrétienne

Les aspects de la méditation chrétienne ont fait l’objet d’un document publié le 15 octobre 1989 par la Congrégation pour la doctrine de la foi. Le document s’intitule « Lettre aux évêques de l’Église catholique sur certains aspects de la méditation chrétienne » et est officiellement connu sous son incipit, Orationis formas.

Asahi Health

L’Asahi est un exercice de santé finlandais basé sur les traditions orientales du T’ai chi ch’uan, du qigong, du yiquan et du yoga, avec un point de vue scientifique occidental. Asahi est conçu pour convenir à tout le monde, indépendamment de la condition physique ou de l’âge.

Amritabindu Upanishad

L’ est l’un des Upanishads mineurs de l’hindouisme. C’est l’un des cinq Bindu Upanishads, rattachés à l’Atharvaveda, et l’un des vingt Yoga Upanishads des quatre Vedas.

Amrit Vela

L’Amrit Velā commence au début d’une nouvelle journée ; il commence donc à minuit et se termine à 6 heures du matin, [1] ou avant l’aube du soleil [2], qui est utilisé pour la méditation quotidienne et la récitation des hymnes de Gurbani. En général, les Sikhs commencent l’ à 2 h du matin ou plus tôt. Dans le Japji Sahib, Guru Nanak déclare : « Pendant les heures d’Amrit velā, méditez sur la grandeur du seul vrai Nom. « [1] L’importance d’Amrit Vela se retrouve dans tout le Guru Granth Sahib. Le gourou Granth Sahib déclare que « ceux qui se considèrent comme sikhs doivent se lever tous les jours à Amrit Vela et être en harmonie avec le Naam » [3]

Hare Krishna (mantra)

Le mantra Hare Krishna, également appelé avec révérence Mahā-mantra, est un mantra vaishnava de 16 mots qui est mentionné dans le Kali-Santarana Upanishad et qui, à partir du XVe siècle, a pris de l’importance dans le mouvement Bhakti à la suite des enseignements de Chaitanya Mahaprabhu. Ce mantra est composé de trois noms sanskrits : « Krishna », « Rama » et Hare qui signifie Radha.

Hénose est le mot grec classique désignant « unité », « union » ou « unité » mystique. Dans le platonisme, et en particulier dans le néoplatonisme, le but de l’hénose est l’union avec ce qui est fondamental dans la réalité : l’Un, la Source ou la Monade. Le concept néoplatonicien a des précédents dans les religions mystérieuses grecques ainsi que des parallèles dans la philosophie orientale. Il est développé plus avant dans le Corpus Hermeticum, dans la théologie chrétienne, l’alévisme, la sotériologie et le mysticisme, et constitue un facteur important dans le développement historique du monothéisme au cours de l’Antiquité tardive.

Moments of Mindfulness

est un livre d’auto-assistance non-fictionnel écrit par Thích Nhất Hạnh. C’est comme un journal de méditation.

Matrimandir

Le est un édifice d’une importance spirituelle pour les pratiquants du yoga intégral, situé au centre d’Auroville, créé par la mère de l’ashram Sri Aurobindo. Il s’appelle l’âme de la ville et est situé dans un grand espace ouvert appelé Peace. Matrimandir n’appartient à aucune religion ou secte en particulier.

Méditation transcendantale

La méditation transcendantale est une technique qui permet de se détacher de l’anxiété et de favoriser l’harmonie et la réalisation de soi par la méditation, la répétition d’un mantra et d’autres pratiques yogiques.

Méditation taoïste

La méditation taoïste, connue en chinois sous le nom de « Xiu Dao », fait référence aux pratiques méditatives traditionnelles associées à la philosophie et à la religion chinoises du taoïsme, notamment la concentration, la pleine conscience, la contemplation et la visualisation. Les premières références chinoises à la méditation datent de la période des Royaumes combattants.

La méditation par la danse est un système de méditation en mouvement incorporant l’art, la somatique et le mysticisme du soufisme. La pratique a été développée en 1995 par Dunya Dianne McPherson après avoir suivi 1001 jours de formation soufie avec le maître soufi Adnan Sarhan. Les matériaux utilisés fournissent des portes et des points d’allumage vers l’illumination, la guérison et la croissance spirituelles incarnées. Enseigner la danse-méditation signifie s’inspirer des pratiques incarnées qui ont été perfectionnées au sein de la communauté pratiquante de la danse-méditation au cours des 20 dernières années.

La méditation juive comprend des pratiques qui consistent à apaiser l’esprit, à faire de l’introspection, à visualiser, à percevoir des émotions, à contempler des noms divins ou à se concentrer sur des idées philosophiques, éthiques ou mystiques. La méditation peut accompagner une prière juive personnelle et non structurée, peut faire partie de services juifs structurés ou peut être séparée des pratiques de prière. Les mystiques juifs considèrent la méditation comme une source de dévotion. Les termes hébreux désignant la méditation incluent ou hitbonenut/hisbonenus (« contemplation »).

La méditation jazz fait référence à une pratique de méditation guidée qui intègre de la musique de jazz instrumentale en direct. Lors d’une performance de méditation de jazz typique, un guide ou un professeur de méditation est accompagné d’un ou de plusieurs musiciens, et l’improvisation musicale est utilisée comme point d’ancrage pour des techniques de pleine conscience telles que la visualisation et les exercices de respiration. Un public de participants assis médite en réponse à de la musique live et aux instructions orales du professeur.

La méditation et la douleur sont l’étude des mécanismes physiologiques sous-jacents à la méditation, en particulier de ses composants neuronaux, qui l’impliquent dans la réduction de la perception de la douleur.

Ahimsa – Cheltenham

Ahimsa est une résidence classée au patrimoine mondial et un lieu de rencontre de méditation situé au 67 Cobran Road, Cheltenham, Hornsby Shire, Nouvelle-Galles du Sud, Australie. Il a été conçu et construit par Marie Byles en 1937. Il est également connu sous le nom d’Ahimsa, The Hut of Happy Omen et Sentosa. L’établissement appartient au National Trust of Australia (NSW). Il a été ajouté au registre du patrimoine de l’État de Nouvelle-Galles du Sud le 1er mars 2002.

La méditation du rythme cardiaque est un type de méditation qui implique une respiration consciente, dans laquelle le contrôle conscient de la respiration vise à influencer l’état mental, émotionnel ou physique d’une personne, avec un effet thérapeutique présumé.

Passage Meditation est un livre d’Eknath Easwaran, initialement publié en 1978 sous le titre Meditation. Le livre décrit un programme de méditation, également appelé aujourd’hui méditation de passage. Easwaran a développé cette méthode de méditation dans les années 1960 et l’a enseignée pour la première fois de manière systématique à l’université de Californie à Berkeley.

Méditation chrétienne

La méditation chrétienne est une forme de prière dans laquelle une tentative structurée est faite pour prendre conscience des révélations de Dieu et y réfléchir. Le mot méditation vient du mot latin meditārī, qui a plusieurs significations, notamment réfléchir, étudier et pratiquer. La méditation chrétienne est le processus qui consiste à se concentrer délibérément sur des pensées spécifiques et à réfléchir à leur signification dans le contexte de l’amour de Dieu.

La méditation affective est une pratique spirituelle chrétienne originaire de l’Europe médiévale par laquelle un pèlerin, un adorateur ou un autre disciple du Christ cherche à imaginer les images, les sons, les goûts, les odeurs, le mouvement et la tactilité de scènes spécifiques des évangiles canoniques et de leurs personnages, en mettant particulièrement l’accent sur la compassion et la souffrance de Jésus ainsi que les joies et les peines de la Vierge Marie, afin d’exprimer ses émotions de manière authentique et spontanée.

La méditation Acem est une technique de méditation développée en Norvège depuis 1966 par l’école de méditation Acem et est aujourd’hui enseignée dans de nombreux pays. Elle n’est pas religieuse et ses effets sont attribués à des mécanismes psychologiques et physiologiques. Il s’agit d’une méditation correcte, orientée vers le processus, définie en termes de pratique plutôt que d’expériences ou d’états d’esprit. Contrairement à de nombreuses autres formes de méditation, elle ne fait pas appel à la concentration, mais permet à des pensées spontanées d’aller et venir au cours de la pratique. Selon Acem, cela augmente les effets de relaxation et stimule les processus de croissance personnelle à long terme.

Méditation (écriture)

Une méditation est une œuvre écrite ou un discours destiné à exprimer les réflexions de son auteur ou à guider les autres dans la contemplation. Il s’agit souvent de réflexions ou de réflexions approfondies d’un auteur sur des questions philosophiques ou religieuses plus profondes. Dans le cas de Marc-Aurèle, l’écriture était thérapeutique. Il utilisait l’écriture comme une forme de thérapie, dans le but souvent d’écrire des paragraphes courts et mémorables. La méditation, en tant que forme d’écriture, est une forme d’écriture réflexive. Les écrits de ce style sont souvent une forme de méditation. L’écriture, tout comme la méditation, est une forme d’ingérence dans l’esprit à des fins bénéfiques. Tout comme la méditation, l’écriture concentre délibérément son esprit sur la tâche à accomplir, restructurant ainsi vos pensées conscientes. Cette idée se retrouve très clairement dans les Méditations de Descartes. Dans ses méditations, Descartes espère que ses lecteurs le suivront dans le cadre d’exercices de méditation. Il espère donc que les lecteurs liront les méditations dans leur intégralité, plutôt qu’une partie seulement, en expliquant qu’il souhaite que les personnes qui les lisent réfléchissent sérieusement. Les méditations de Descartes offrent un aperçu particulier de ce style d’écriture, nous faisant savoir que les méditations visent à approfondir les différents aspects de soi et les idées que nous avons de nous-mêmes. On le considère souvent comme examinant les idées apparemment inconscientes de l’esprit et les amenant à la conscience. Clarifiant ainsi les idées dans sa propre tête. Selon Descartes, les méditations ne sont pas censées être une tâche inutile, mais plutôt quelque chose qui devrait affecter tous les aspects de la vie : des interactions sociales à la façon dont nous nous percevons. Bien que les méditations soient perçues par Descartes, il en existe d’autres variétés. Certains considèrent la méditation comme une thérapie par l’écriture, un moyen d’exprimer et de gérer ses émotions, tandis que Descartes et les stoïciens considéraient les méditations comme une forme de contemplation, comme mentionné ci-dessus.

La médecine du mouvement est une pratique de méditation par le mouvement qui vise à créer une connexion expérientielle et incarnée avec le monde. Il a été développé par Susannah et Ya’Acov Darling Khan, qui ont dirigé le Moving Centre School Europe, représentant Gabrielle Roth et les 5Rhythms en Europe jusqu’en 2007. La médecine du mouvement intègre des pratiques physiques, artistiques, spirituelles, chamaniques et thérapeutiques afin de stimuler la créativité, la guérison et la transformation humaines, en mettant l’accent sur la relation avec nous-mêmes, les autres, la terre et l’esprit de vie. Il n’est pas confessionnel et vise à répondre à l’impulsion spirituelle sans avoir besoin de dogme ou de croyance. La pratique de la médecine du mouvement vise à donner aux gens les outils nécessaires pour intégrer la liberté et la vitalité de la danse dans la vie quotidienne.

Manuel du mantra

Le manuel des mantras décrit les méthodes d’utilisation d’un mantram, parfois appelé nom sacré, dans la vie quotidienne. Les avantages sont également décrits. Écrit par Eknath Easwaran, le livre a été initialement publié aux États-Unis en 1977. Plusieurs éditions ultérieures ont été publiées, parfois sous des titres différents, aux États-Unis, au Royaume-Uni et en Inde. Des éditions étrangères (non anglaises) ont également été publiées en plusieurs langues. Le livre a fait l’objet de critiques dans des journaux, des magazines et des sites Web, et a fait l’objet de discussions dans des revues professionnelles. Elle a également fait l’objet de recherches scientifiques. Le sous-titre de la cinquième édition américaine (2008) est : un guide pratique pour choisir votre mantra et calmer votre esprit.

Le terme grec hésychie est un concept qui peut être traduit par « calme, repos, calme, silence ».

Kayotsarga

Le est une posture yogique qui constitue une partie importante de la méditation jaïne. Cela signifie littéralement « rejeter le corps ». Un tirthankara est représenté soit assis dans une posture de yoga, soit debout dans la posture de kayotsarga. Kayotsarga signifie « renoncer à son confort physique et à ses mouvements corporels », ce qui permet de rester stable, debout ou dans une autre posture, et de se concentrer sur la véritable nature de l’âme. C’est l’un des six attributs essentiels (avasyaka) d’un ascète jaïn et l’un des 28 attributs principaux d’un moine Digambara

La prière est un élément essentiel du christianisme depuis ses débuts. Au début du Moyen Âge, les traditions monastiques du christianisme occidental et oriental sont passées de la prière vocale à la méditation chrétienne. Ces progressions ont donné lieu à deux pratiques méditatives distinctes et différentes : la en Occident et l’hésychasme en Orient. L’hésychasme implique la répétition de la prière de Jésus, mais la Lectio Divina utilise différents passages des Écritures à différents moments et, bien qu’un passage puisse être répété plusieurs fois, la Lectio Divina n’est pas de nature répétitive.

Hitbodedut

Hitbodedut ou hisbodedus fait référence à des pratiques de méditation juive isolée. Le terme a été popularisé par Rabbi Nachman de Breslov (1772-1810) pour désigner une forme non structurée, spontanée et individualisée de prière et de méditation par laquelle on établissait une relation personnelle étroite avec Dieu et, en fin de compte, la divinité inhérente à tout être.

Intensive d’illumination

Une séance intensive d’illumination est une retraite de groupe conçue pour permettre une expérience d’illumination spirituelle dans un délai relativement court. Conçu par les Américains Charles (1929-2007) et Ava Berner dans les années 1960, le format associe la méthode de méditation axée sur la recherche de soi popularisée par Ramana Maharshi à des processus de communication interpersonnelle tels que la structure en dyades du co-counseling, dans une structure qui ressemble à la fois à une sesshin zen traditionnelle et à une psychothérapie de groupe. Les enseignements religieux et les concepts philosophiques sont généralement évités.

Jangama Dhyana

Le est une technique de méditation pratiquée par différents sages au fil des siècles. Dans les temps modernes, il a été utilisé par Shri Shivabalayogi Maharaj et son disciple direct Shri Shivarudra Balayogi Maharaj pour atteindre la réalisation de soi. La technique est actuellement enseignée par Shri Shivarudra Balayogi. Jangama signifie « existence éternelle » et dhyana signifie « méditation ». Jangama dhyana est donc une « méditation sur l’existence éternelle ».

Jing Zuo

fait référence à la pratique de méditation néo-confucéenne prônée par Zhu Xi et Wang Yang-ming. Le Jing Zuo peut également être décrit comme une forme d’autoculture spirituelle qui aide une personne à mener une vie plus épanouissante.

Kalani Oceanside Retreat

Le , également connu sous le nom de Kalani Honua ou Kalani, est un centre de retraite à but non lucratif situé sur la grande île d’Hawaï. Il a été créé en 1975 et se concentre sur la vie naturelle et holistique, le yoga et la relaxation, ainsi que les retraites spirituelles. Le personnel de Kalani est composé d’un noyau d’administrateurs, de gestionnaires et de coordinateurs, ainsi que de plus de 100 bénévoles du monde entier.

Ki Aikido

L’aïkido Shin Shin Toitsu () ou est un art martial japonais, un gendai budo. Il fait partie des arts martiaux dérivés de l’aïkido, apparus après la mort de son fondateur en 1969. Tout a commencé au début des années 70 avec la création de la société Ki de Koichi Tohei, l’ancien instructeur en chef de l’Aikikai. Cet art martial met l’accent sur la coordination du corps et de l’esprit. Il est basé sur les techniques d’aïkido et le yoga japonais et favorise la résolution non violente des conflits et le développement personnel.

Mantra

Un « mantra » est un énoncé sacré, un son numineux, une syllabe, un mot ou des phonèmes, ou un groupe de mots en sanskrit que les praticiens considèrent comme ayant des pouvoirs psychologiques et spirituels.

Kriya Yoga

Le est l’aspect actif du yoga. Le Yoga Sutras de Patanjali 2.1 définit trois types de kriya (action) : Le yoga de l’action (kriyayoga) est l’ascèse (tapas), la récitation (svadhyaya) et la dévotion (pranidhana) à Ishvara.

L’art de communiquer

L’art de communiquer est un livre écrit par le maître zen Thích Nhất Hạnh. Le livre de neuf chapitres a été publié en 2014 par HarperCollins Publishers LLC. Selon Thích Nhất Hạnh, malgré le rôle essentiel de la technologie, de la vidéoconférence, de la messagerie et du téléphone dans nos vies, nous avons encore du mal à communiquer et à comprendre nos souffrances intérieures. Dans ce livre, Thích Nhất Hạnh enseigne comment communiquer avec confiance et pleine conscience, d’abord avec nous-mêmes, puis avec ceux qui nous entourent.

Latihan

Le est une forme de pratique spirituelle. C’est la principale pratique de l’organisation de Subud.

Lectio Divina

Dans le christianisme occidental, la Lectio Divina est une pratique monastique traditionnelle de lecture des Écritures, de méditation et de prière visant à promouvoir la communion avec Dieu et à accroître la connaissance de la parole de Dieu. Selon un commentateur, il ne traite pas les Écritures comme des textes à étudier, mais comme une parole vivante.

Love-in

Un est un rassemblement public pacifique axé sur la méditation, l’amour, la musique, le sexe et/ou la consommation de drogues récréatives. Le terme a été inventé par le comédien de radio de Los Angeles Peter Bergman, qui a également animé le premier événement de ce type à Pâques, le 26 mars 1967 à Elysian Park.

Machine mentale

Une utilise un son rythmique pulsé, une lumière clignotante, ou une combinaison de ces éléments, pour modifier la fréquence des ondes cérébrales de l’utilisateur. Les machines mentales peuvent induire de profonds états de relaxation, de concentration et, dans certains cas, des états de conscience altérés, qui ont été comparés à ceux obtenus par la méditation et l’exploration chamanique. Les machines mentales photiques fonctionnent avec des lumières vacillantes intégrées à des lunettes de soleil ou à une lampe placée au-dessus ou face à la tête de l’utilisateur. L’utilisateur « regarde » ensuite les yeux fermés.

Zuowanglun

Le ou Zuowang lun est un texte de méditation taoïste écrit par la patriarche de l’école de Shangqing, Sima Chengzhen (647—735). Le taoïsme a incorporé de nombreuses pratiques bouddhistes pendant la dynastie Tang (618—907), et le Zuowanglun a combiné des techniques de méditation issues du taoïsme et du bouddhisme.

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