Méditation Acem

La méditation Acem est une technique de méditation développée en Norvège depuis 1966 par l'école de méditation Acem et est aujourd'hui enseignée dans de nombreux pays. Elle n'est pas religieuse et ses effets sont attribués à des mécanismes psychologiques et physiologiques. Il s'agit d'une méditation correcte, orientée vers le processus, définie en termes de pratique plutôt que d'expériences ou d'états d'esprit. Contrairement à de nombreuses autres formes de méditation, elle ne fait pas appel à la concentration, mais permet à des pensées spontanées d'aller et venir au cours de la pratique. Selon Acem, cela augmente les effets de relaxation et stimule les processus de croissance personnelle à long terme.