Note mentale

La notation mentale est une technique de méditation de pleine conscience qui vise à étiqueter les expériences au fur et à mesure qu'elles surviennent. En pratique, cela signifie utiliser un seul mot pour décrire ce que l'on vit dans le moment présent, par exemple « chaleur », « excitation », « résistance », etc. Ces expériences peuvent être sensorielles, émotionnelles ou cognitives.

Méditation bouddhiste – Le chemin vers la libération

11
Fév
2023
Bouddhisme, Méditation
Le chemin vers la libération Les bouddhistes méditent dans le but de se libérer des souillures, de l'attachement et de l'envie, ce qui les amènera à atteindre le Nirvana. Cela comprend diverses techniques de , telles que: asubha (« réflexions sur la répulsion ») réflexion sur pratityasamutpada (origine dépendante) sati (pleine conscience) et (souvenirs), y compris l' (méditation du souffle) dhyana (développement d'un esprit alerte et lumineux) le Brahma-viharas (bonté et compassion) Ces techniques visent à .
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La pleine conscience bouddhiste – Personnes, concepts et enseignements

11
Fév
2023
Méditation
La pleine conscience est la pratique qui consiste à attirer délibérément son attention sur le moment présent sans évaluation, une compétence que l'on développe par la ou un entraînement spécifique. Origine et définition La pleine conscience provient du sati, un élément important des traditions bouddhistes, et est basée sur les techniques de méditation zen, Vipassanā et tibétaines. Bien que les définitions et les techniques de la pleine conscience soient très variées, les traditions bouddhistes expliquent ce .
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