Core Strength Vinyasa Yoga

Le yoga Vinyasa Core Strength est un style moderne de yoga en tant qu'exercice créé par la yogini américaine Sadie Nardini en 2006. Au cœur de ce style se trouve un mouvement appelé « vague » (adoucissement). La structure de cette pratique comprend un cadre en 7 étapes qui est appliqué à chaque pose au sein d'une séquence. Nardini intègre des aspects du Kundalini Yoga, du Sivananda Yoga, du Anusara Yoga, du Iyengar Yoga et des parties de séquences de mouvements de l'Ashtanga Vinyasa Yoga. Maintenir une concentration interne sur la joie du moment fait partie de la philosophie de la pratique. Ce style intègre des postures à des apprentissages provenant de nombreuses disciplines, notamment la physique, la biologie et la géométrie, influencés par les travaux de Leslie Kaminoff. Il intègre la philosophie du yoga traditionnelle issue des Yoga Sutras de Patanjali. Il met l'accent sur les muscles situés au plus profond du corps et inclut l'utilisation de « vagues » pour entrer et sortir des poses. Parmi les exemples, citons les mouvements physiques qui activent les muscles proches de la colonne vertébrale, tels que le psoas et le quadratus lumborum, afin de renforcer le soutien du corps de l'intérieur avant de générer une expression extérieure de ce mouvement. Le but des poses centrées sur le tronc dans cette pratique est d'améliorer et d'approfondir la respiration. Cette perspective diffère des autres styles dans lesquels le but du travail approfondi est de stabiliser le dos. Dans cette pratique, garder le ventre souple et le tronc fort améliore la respiration. La respiration « Belly Bonfire » est un exemple de technique de respiration profonde qui consiste à se concentrer et à cibler l'attention et à respirer avec des abdominaux plus souples. Le bassin est considéré comme le centre de gravité physique du corps dans ce système.